(05)問：在訓練或比賽間，是否不能載眼鏡或隱形眼鏡？
答：在練習期間，是不可以載有框眼鏡，隱型眼鏡還可以，比賽時是可以載隱型眼
鏡的，柔道是項頗劇烈的運動，身體活動很大，載眼鏡練習頗不方便。況且！練習
時雙方捉袍距離很近，不載眼鏡二個小時不會產生大問題，問題在於你是否習慣。
(07)問：練習柔道可否令我長高或大隻？
答：長高與否是最主要因素是遺傳因素，而柔道運動是一項全身活動的體能訓練，對
長高當然有幫助，但若你的年紀是在發育末期，相對於初期，我想任何運動亦不會幫
助很大。
可否令你大隻？我可以這樣說， 練習柔道可以令你肌肉結實， 至於大隻與否，我想
"大隻"一詞比較主觀，這很難說，若想你要像"阿諾"般大隻，健身是比較直接和有效
的方法，因為健身運動是直接鍛練肌肉，透過器械直接刺激肌肉的生長。相反，柔道
練習有不同的要求，例如體能的要求，反應的要求，速度的要求，肌肉爆炸力的要求
等等，因此，肌肉身型只可當為幫助，但未必是練習柔道的最主要要求。
(08)問：在那裏可以找到有關柔道的書籍參考？
答：在市面上，台灣中文版及日本日文版出版了不少有關柔道為主題的書籍，各位
可以到大書局或祟光百貨買來參考。另外！可參考本會的網頁。
(09)問：柔道打得嗎？
答：現代柔道是以強生健體修練身心為主的自衛運動，比賽時已不傷害他入身體而
取勝，這才是體育運動。如用來打架（傷害他人或自己受傷到是不好的）那麼！
請不要選擇柔道。
(10)問：在學習柔道前，要注意什麼？
答：練習此活動，要清楚自己的身體情況是否適合做劇烈運動，有沒有長期病例如
心臟病、哮喘病。柔道運動都幾劇烈，練習前多花點時間做熱身運動。要有一定的
體能，若平時有跑步或有運動根底，則對這運動有莫大的幫助。
學柔道要有恒心，柔道博大精深，一星期一堂的練習時間約4個月才可看到成績。
上堂前注意事項
*練習時不怕辛苦，量力而為，吾明就問，跟隨導師指導。
*盡可能提前10分鐘到達體育館更換柔道袍，搬柔道地蓆及作熱身準備，遲到會影響
其他學員上課。
*由於需要赤腳練習，雙腳必須乾淨上席。
*在上課前一小時食少少食物，但避免進食過飽。
*帶備食水在課前，課中間，課後喝水，為身體補充水分及在課前去厠所方便完先。
*如你曾經受傷或有任何健康問題，上堂前告知你的導師，導師會因你的情況更改你
的運動量。
*女子要著牛逼卹打底，男的可隨意，頭髮長要扎橡筋。
*柔道要用手捉襟，手甲长的要剪短，以免反甲，所有饰物及硬物上堂時要除下，眼
鏡適當時除下。
-
(11)問：柔道以摔為主，很容易受傷嗎？
答：
1.先要練習護身倒法，跌蓆時手要用力拍蓆，將身體震
力傳到蓆上，身體才觸地。
2.對手摔你落蓆時會捉箸你的手袖，以減低你跌落蓆的震盪。
3.柔道練習必需在厚厚的柔道蓆上進行。
4.柔道比賽條例是很保護對手，以減少受傷機會。
比較其它接觸運動，柔道是一們相當安全的體育運動，受傷率是非常之低，所以
家長可以放心給你的小朋友來學柔道。
參考內容：學員雙方要注意保護對手和自我保護
(13)問：練柔道會唔會令人矮的？
答：高與矮是遺傳因素，練柔道是不會令人矮的，只不過香港高人大多去打籃球，
而不去打柔道，故錯覺令人覺得練柔道會今人矮。
香港浸會大學體育學系副教授雷雄德指，打籃球會增高？跑步多會變「甲組腳」？這些
都是一般人對運動的誤解！身高有六至九成受基因遺傳影響，運動只能促進身陳代謝令
小孩「高得快啲」。
(14)問：在香港何處買到初級柔道袍？
答：
1）九龍柔道會
按此購買初級柔道袍
2）光榮行 初級至高級袍 地址﹕九龍油麻地南京街13號地下 裕華國貨對面
3）功夫用品公司
地址﹕香港灣仔莊士頓道188-192六字樓A室
4）武道館武術用品公司網上訂購
www.budokan.com.hk
Budokan Products
(15)問：女子可以學習柔道嗎，是否由女教練教授及男女分開練習？
答：女子當然可以學習柔道，除用作防身自衛外，可從練習動作中消耗多餘的脂肪，
從而達到健美體態的作用。
本會星期六彩虹道7-9時有女教練，其它班別如無的話可選擇女師姐教授。練習時
男女同班但會分男女練習，女士門必須穿上白色圓領T恤內衣上堂。
參考內容：TVB專訪女子柔道班1
TVB專訪女子柔道班2
(16)問：貴會發出的證書，總會認可嗎？及如何証實是香港柔道總會註冊教練？
答：本會為中國香港柔道總會屬會之一，由本會發出之級組證書，總會是認可的。
你可致電香港柔道總會查詢該教練及段位資格。
(17)問：柔道是運動定係武術？
答：柔道得以普及世界，都是由於始創人師嘉納治五郎師範當初把它運動化及制度
化減低危險性，使更多人參予，其實運動化的武術並不減低其威力(例如巴西柔術)，
通過長期鍛鍊在危急關頭，保命自衛能力絕不比練其他武術弱。
(18)問：我之前係某柔道會學柔道，想轉到貴會繼續練習可以嗎？
答：對不起!我地只收從未學過柔道的新學員。
(19)問：我係咪一星期只可返一堂柔道練習？
答：非也！兒童班一星期可練習二堂，成人班一星期最多可練習三堂， 注意道場年
齡限制及持有有效之出席記錄表便可。
(20)問：兒童道場有年齡限制至12歲，是否12歲後就不可以在該道場繼續練習？
答：如你在12歲前加入，暫時不會受年齡限制，15歲前是可以在該道場繼續練習，
但本會提議你15歲後最好能轉到青年班道場練習。
(21)問：我是女仔今年24歲，若果我不識側手翻,、後滾翻、做不到掌上壓、可不可
以照學柔道 ?
答：側手翻、後滾翻、前滾翻是熱身運動時做的，考帶是不用考，其實以上動作是
一種技巧，好易學，由基本學起，兩三堂就識做，另女子做掌上壓是跪膝的和男子
不同，記住！妳是新同學，本會教練一定會慢慢地教識妳做，不用膽心。
(22)問：柔道有否身型限制？
答：
1.不論高、矮、肥、瘦，柔道沒有體型上限制，柔道技術是以柔制剛，四両撥
千斤的運動。
2.柔道投技超過65招，可因應你的身型去學合適的招式，而每一招又可配合你的身
型去加强練習。
3.練習時可找一個和自己體重差不多的對手，那麼！就不會有問題，而比賽時，是
按體重分組進行，非常公平的。
(23)問：家長可以在場觀看子女練習嗎？
答：本會教兒童班的目標是要培養有自律性、段練個人集中能力、反應耐力、智力
而至建立個人的自信心引導兒童服從及個人樂観，群体的性格。
所以在一般情況下本會不希望有「直升機家長」在旁指指點點，影響子女集中能力
及教練教學。
兒童如需去洗手間，會由大哥哥或姐姐陪同或家長可以在活動室外等待子女。
以下情況家長可在場陪伴子女
子女上第一二堂時因新環慣下未習慣而情緒失控。
如家長一定要在場顴察你的子女上堂，就不要報本會兒童柔道班。
(24)問：有些新學員問為何我學得這麼差，為何我做不到該動作要點，為何我.....
答：但他們衹是學了10堂的新同學，我的答案是你是什麽色帶，白帶！即幼稚園班，
柔道
是一種博大精深的運動，如你於幾堂時間就學得好的話，你是個武術天才中的天才。
頭10堂主要學基本功及認識柔道是什麽運動，不要太執著你是否做得好與否，柔道功力
（其實所有運動都是）是要慢慢才可浸出來的。
現代年輕人學習心態，什麼都要快，快快學完10堂就拜拜，最後是學什麼到一事無成。
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