憂 患 一 ， 身 体 虛 弱 ， 素 質 下 降 ， 适 應 能 力 越 來 越 差 。 這 一 是 因 為 現 代 人 類 通 過 科 學 技 術 使 自 己 的 生 活 條 件 大 大 改 善 ， 譬 如 冬 有 暖 气 取 暖 ， 夏 有 冷 气 降 溫 ， 出 門 遠 行 有 飛 机 、 汽 車 代 步 ， 与 此 同 時 ， 我 們 的 鍛 煉 机 會 卻 越 來 越 少 。 我 們 因 為 食 物 過 于 丰 富 越 來 越 多 地 陷 入 肥 胖 、 動 脈 硬 化 和 心 腦 血 管 病 的 陷 阱 ； 我 們 稍 有 風 吹 草 動 、 日 晒 雨 淋 便 會 出 現 頭 昏 、 發 燒 、 鼻 塞 等 等 不 适 。 一 句 話 ， 我 們 的 免 疫 力 和 抗 病 能 力 明 顯 減 退 。 二 是 由 于 人 類 生 活 條 件 和 醫 療 條 件 明 顯 改 善 ， 面 臨 的 自 然 選 擇 的 壓 力 已 經 大 大 減 輕 ， 不 可 能 再 像 野 生 動 物 那 樣 靠 自 然 選 擇 和 适 者 生 存 的 過 程 淘 汰 有 害 基 因 ， 那 些 攜 帶 有 害 突 變 基 因 、 体 質 虛 弱 的 人 也 可 以 生 存 和 繁 衍 后 代 ， 使 人 類 整 個 种 族 群 体 的 有 害 基 因 積 累 日 漸 增 加 ， 体 質 日 益 衰 弱 。

　　憂 患 二 ， 過 分 講 究 衛 生 ， 講 究 舒 适 ， 生 活 中 過 度 自 我 保 護 ， 使 机 体 接 触 病 原 体 的 机 會 減 少 ， 抵 抗 力 下 降 。 我 們 都 知 道 ， 外 界 環 境 中 各 种 病 原 体 是 人 体 免 疫 系 統 產 生 相 應 抗 体 的 刺 激 源 ， 正 是 因 為 需 要 對 付 生 存 環 境 中 各 种 致 病 微 生 物 的 襲 擊 ， 我 們 身 体 中 的 兩 大 免 疫 系 統 （ 体 液 免 疫 和 細 胞 免 疫 ） 才 進 化 到 今 天 如 此 精 細 、 如 此 复 雜 的 程 度 。 如 果 我 們 讓 自 己 生 活 在 一 個 過 于 清 洁 、 一 塵 不 染 、 細 菌 病 毒 几 乎 不 存 在 的 “ 优 越 環 境 ” 中 ， 的 确 可 以 減 少 患 病 可 能 。 但 從 另 一 角 度 看 ， 机 体 免 疫 抗 病 系 統 卻 會 因 為 缺 乏 相 應 刺 激 而 出 現 “ 用 進 廢 退 ” 的 情 況 ， 一 旦 你 進 入 另 外 一 個 條 件 稍 稍 惡 劣 ， 病 原 微 生 物 較 多 的 環 境 中 ， 你 便 會 動 輒 患 病 ， 弱 不 禁 風 。 新 聞 媒 体 曾 經 報 道 ， 日 本 、 新 加 坡 游 客 在 其 他 東 南 亞 國 家 旅 游 時 特 別 好 發 腹 瀉 、 發 燒 和 感 冒 ， 這 与 他 們 平 時 的 居 住 工 作 環 境 過 于 清 洁 ， 抗 病 能 力 下 降 不 無 關 系 。