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人
體 排 出 的 汗 液 及 其 他 分 泌 物 ﹐ 與 脫 落 的 上
皮 細 胞 ﹐ 粘 附 在 皮 膚 上 的 灰 塵 ､ 細 菌 ﹐ 混
合 在一 起 形 成 污 垢 ﹐ 不 但 影 響 皮 膚 正 常 的 排
泄 功 能 ﹐ 而 且 刺 激 皮 膚 ﹐ 出 現 瘙 癢 ﹐ 甚 至
滋 生 病 菌 ﹐ 發 生 皮 膚 感 染 等 。 洗 澡 是 最 簡
便 ､ 最 有 效 的 清 潔 皮 膚 的 方 法 ﹐ 它 可 以 清
潔 皮 膚 ﹐ 保 護 皮 膚 ﹐ 預 防 疾 病 ﹐ 促 進 血 液
迴 圈 ﹐ 解 除 疲 勞 。
一 般 來 說 ﹐ 大 多 數 旅 館
房 間 都 配 有 衛 生 間 ﹐ 即 使 沒 有 衛 生 間 ﹐ 也
有 公 共 浴 室 ﹐ 所 以 外 出 旅行 ﹐ 洗 澡 應 該 是 很
方 便 的 。 但 是 ﹐ 洗 澡 也 要 方 法 得 當 。 首 先
﹐ 要 打 開 窗 戶 ﹐ 讓 空 氣 流 通 ﹐ 適 當 活 動 一
下 身 體 ﹐ 然 後 進 浴 室 。 水 溫 不 宜 太 熱 或 太
涼 ﹐ 以 接 近 人 體 體 溫 ?宜 ﹐ 並 根 據 外 界 氣 溫
的 高 低 適 當 調 整 。 淋 浴 比 浴 池 更 衛 生 ﹐ 尤
其 是 女 性 以 淋 浴 ?好 。 洗 澡 時 應 打 開 浴 室 排
風 扇 子 ﹐ 避 免 一 次 洗 澡 時 間 過 長 。 有 慢 性
疾 病 的 人 ﹐ 特 別 是 低 血 壓 的 人 更 應 注 意 不
要 太 久 。 也 不 要 飯 後 或 空 腹 洗 澡 ﹐ 洗 澡 時
不 要 用 手 接 角 電 器 或 電 源 插 頭 ､ 插 座 ﹐ 以
防 漏 電 。 洗 完 澡 後 ﹐ 擦 幹 身 體 ﹐ 透 透 空 氣
﹐ 喝 點 涼 開 水 ﹐ 躺 在 床 上 休 息 一 下 ﹐ 可 以
起 到 解 除 疲 勞 ﹐ 發 送 睡 眠 的 作 用 。 老
年 人 ﹐ 有 心 臟 病 ､ 高 血 壓 病 ､ 糖 尿 病 的 人
﹐ 洗 澡 時 要 特 別 小 心 ﹐ 洗 澡 時 間 不 要 太 長
﹐ 要 防 止 滑 倒 ﹐ 最 好 能 有 家 人 在 外 守 候 ﹐
以 免 發 生 意 外 。
（ 摘 自 中
國 導 醫 網）
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