柔道專項運動能力之訓練

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  柔道是屬於技擊類的運動項目，其運動特性是在兩個人接觸攻防的抗衡中，展現出力量與技巧，並且能夠運用借力使力的方式與身體各部位做施術的進攻。為了要直接且強勢的擊敗對手，必須要透過靈活的閃避與抵抗對手的攻擊，方能反制成功取得勝利。所以對於柔道選手來說，身體素質的要求是非常高而且全面性的。在熟練掌握柔道專項技術的同時，身體素質也必須具備良好的爆發力、柔韌性、靈敏性、速度及耐力.