九龍柔道會 Kowloon Judo Club

柔道示範     65招投技    24招固技    各級課程    投之形
熱身運動

熱身運動(二)單人熱身運動  

56k需時40秒  寬頻需時2秒

 
踏單車
     
 
双脚打圈 後側返 1
 
 
爬蓆
 
 
後側返 2
   
 

 

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