柔道示範
65招投技
29招固技
投之形
六級
五級
四級
三級
二級
一級
五級(黃帶)
:約完成 36 堂課程可考四級。兒童班最高僅可考至黃帶。
A. 投技 Nage-waza
(點擊名稱可聽日文讀音)
1. 大腰 (腰技)
O-GOSHI
2. 大內割 (足技)
O-UCHI-GARI
3. 小外割 (足技)
KOSOTO-GARI
4. 出足掃 (足技)
DEASHI-HARAI
B. 固技 Katame-waza
1.
崩上四方固
2. 後袈裟固 (包含於崩袈裟固內)
3.
橫四方固
4.
崩袈裟固
5.
肩固
6.
裏固
/ 7.
浮固
E. 理論與術語
1.
道場日文術語
/
白帶術語影片
2.
裁判手號
/
口號
/
罰分
3.
賽事規則
/ 4. 賽前準備留意事項
F. 加強體能練習
1. 掌上壓:最少 20 次
2. 仰臥起坐:最少 20 次