六級 五級 四級 三級 二級 一級

五級(黃帶):約完成 36 堂課程可考四級。兒童班最高僅可考至黃帶。

A. 投技 Nage-waza

(點擊名稱可聽日文讀音)

1. 大腰 (腰技)
O-GOSHI
2. 大內割 (足技)
O-UCHI-GARI
3. 小外割 (足技)
KOSOTO-GARI
4. 出足掃 (足技)
DEASHI-HARAI
B. 固技 Katame-waza
1. 崩上四方固
2. 後袈裟固 (包含於崩袈裟固內)
3. 橫四方固
4. 崩袈裟固
5. 肩固
6. 裏固 / 7. 浮固
E. 理論與術語
1. 道場日文術語 / 白帶術語影片
2. 裁判手號 / 口號 / 罰分
3. 賽事規則 / 4. 賽前準備留意事項
F. 加強體能練習
1. 掌上壓:最少 20 次
2. 仰臥起坐:最少 20 次